Du kennst das: Der Kalender im Kopf ist voller als die To-Do-Liste im Büro. Das Management dieses Chaos ist die Definition des Mental Load. Und genau deshalb ist echtes Mama-Self-Care kein Luxus, sondern reine Überlebensstrategie.
Du weißt, wann der nächste U-Termin ist, dass die Kitabeiträge überwiesen werden müssen, welche Größe das neue T-Shirt haben muss, wer allergisch auf welches Lebensmittel reagiert und wie lange der Vorrat an Feuchttüchern noch hält. Gleichzeitig sollst du eine entspannte, präsente Mama sein, die das Abendessen kocht und nebenbei noch das Haus verwaltet.
Das ist die unsichtbare Last, auch bekannt als Mental Load. Und genau deshalb ist das Gerede von Self-Care, das nur aus Yoga-Retreats und Stunden im Spa besteht, kompletter Unsinn.
Self-Care ist kein Luxus. Es ist die Feuerversicherung für deine mentale Gesundheit.
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